Esta obra presenta treinta y cinco experiencias prácticas de sus autores en las que describen, paso a paso, los procedimientos para la recogida de datos, gráficas y preguntas de autoevaluación. Está estructurada en cinco secciones y 35 capítulos en los que se trata de dar respuesta a preguntas como cuál es el mejor método para medir la frecuencia cardíaca o la presión arterial durante el ejercicio, cuánta grasa y carbohidratos se pierde durante la actividad física o cuál es el efecto de un ambiente caluroso en el sistema cardiovascular en un entrenamiento.

SECCIÓN I Sistema neuromuscular, potencia, fuerza y fatiga

• 1. El método científico. Medición de la potencia de salto vertical


• 2. Potencia máxima en hombres y mujeres


• 3. Mecanismos sensoriales e integración neuromuscular


• 4. El equilibrio y la visión durante el movimiento


• 5. Valoración de la fuerza muscular, test 1RM y nRM


• 6. Valoración de la fuerza muscular: monitorización de la velocidad de desplazamiento de las cargas


• 7. Evaluación de la flexibilidad


• 8. Intensidad del ejercicio y fatiga

SECCIÓN II Ergometría y medición de la frecuencia cardíaca

• 9. Calibración y manejo del cicloergómetro y de una bicicleta de gimnasio


• 10. Calibración y manejo de un tapiz rodante


• 11. Medición de la frecuencia cardíaca de reposo; efectos de la postura


• 12. Frecuencia cardíaca submáxima, máxima y de reserva (Karvonen)

SECCIÓN III Medición y estimación del gasto energético

• 13. Estimación del gasto energético durante el ciclismo


• 14. Estimación del gasto energético durante la carrera y marcha


• 15. Fundamento y uso de la calorimetría indirecta

SECCIÓN IV Variables fisiológicas predictoras del rendimiento

• 16. Estimación y medición del VO2 máx Astrand y extrapolación


• 17. Estimación del VO2 máx Ekblom-Bak y Storer


• 18. Test de campo de estimación del VO2 máx


• 19. Umbral anaeróbico de lactato


• 20. Umbral anaeróbico ventilatorio


• 21. Eficiencia de pedaleo y porcentaje de fibras lentas


• 22. Zonas o intensidades de entrenamiento


• 23. Respuestas al ejercicio en un ambiente caluroso


• 24. Aclimatación al calor

SECCIÓN V Ejercicio y salud

• 25. Electrocardiograma de reposo


• 26. Test de estimación del VO2 máx en tapiz rodante. Prueba de esfuerzo clínica o deportiva


• 27. Presión arterial de reposo


• 28. Presión arterial: efectos de la masa muscular en movimiento y tipo de contracción


• 29. Reducción en la presión arterial postejercicio


• 30. Sobrepeso y obesidad


• 31. Equilibrio calórico durante 24 horas


• 32. Intensidad de ejercicio para la máxima tasa de oxidación de grasa


• 33. Sistema endocrino: prueba oral de tolerancia a la glucosa (OGTT, oral glucose tolerance test)


• 34. Sistema respiratorio: ventilación pulmonar


• 35. Equilibrio de fluidos corporales